为切实加强职工职业健康管理，普及科学健康放松方式，精准缓解职工长期伏案办公带来的身体疲劳、体态不佳等问题，近日，上港能源工会以集团公益乐学为载体，为职工搭建健康专题“筋膜棒松解”活动，助力职工守护身心健康。

活动伊始，爱活力老师结合办公室久坐人群的特征讲解了身体某些部位会出现的状况；随后，细致拆解筋膜放松与常规肌肉拉伸的核心区别；最后，系统科普筋膜棒的常见种类、适用场景及安全使用禁忌，让在场职工对科学放松有了全面系统的认知，打破了大家对日常放松的误区。

理论结束后，活动进入沉浸式实操环节。爱活力老师从肩部这一办公劳损重灾区入手，现场示范筋膜棒规范松解手法，职工们纷纷上手实操，短短几分钟便感受到颈肩紧绷感大幅缓解，真切体会到筋膜放松的立竿见影。随后，老师循序渐进带领大家逐一针对背部、腿部、手臂等易疲劳部位开展松解练习，逐一步骤拆解动作要领、纠正发力姿势，耐心答疑解惑，确保每位职工都能精准掌握规范用法，做到学得会、用得对。

活动最后，爱活力老师以上港定制拉伸操作为活动的尾声，贴心叮嘱大家将健康放松融入日常工作生活，挑选1—2个适宜动作，每天坚持2分钟针对性练习，把主动放松养成习惯，以科学预防职业劳损，改善身体状态。

此次公益乐学活动紧贴职工日常健康需求，兼具理论专业性与实操实用性，既让职工掌握了便捷高效的自我放松方法，又进一步增强了职工自我健康管理意识，获得了大家的一致好评。